현대 과학과 전통적 수행법이 만나는 흥미로운 지점, 바로 "마인드풀니스 명상"이 뇌의 신경가소성에 미치는 놀라운 영향에 대해 이야기하려 합니다. 우리의 뇌는 고정된 구조가 아니라, 경험과 학습에 따라 변화하고 성장할 수 있는 능력을 가지고 있습니다. 그리고 이러한 변화의 가능성을 극대화하는 데 있어 마인드풀니스 명상이 핵심적인 역할을 한다는 사실이 점점 더 많은 연구를 통해 밝혀지고 있습니다. 자, 그럼 함께 마인드풀니스 명상의 힘과 그 과학적 근거를 탐구해보도록 하겠습니다. 1. 마인드풀니스 명상: 마음의 훈련과 뇌의 변화마인드풀니스 명상은 현재 순간에 대한 의식적 주의를 기울이는 수행으로, 마음 챙김이라고도 불립니다. 이 명상은 단순히 스트레스를 줄이는 데 그치지 않고, 뇌의 구조적 변화를 유도합니..
