우리 몸과 마음의 건강을 좌우하는 중요한 주제 중 하나를 다뤄보려 합니다. 현대인의 생활은 스트레스가 만연해 있고, 이는 다양한 신체적, 정신적 문제를 일으 수 있습니다. 이와 관련해 많이 언급되는 스트레스 호르몬인 코르티솔과 이를 효과적으로 조절할 수 있는 방법인 마인드풀니스에 대해 알아보겠습니다. 과학적 근거와 사례를 통해 마인드풀니스가 코르티솔 감소에 어떤 영향을 미치는지 상세히 살펴보며, 여러분의 일상에서 실천할 수 있는 통찰도 함께 공유하려 합니다. 이 글이 여러분의 건강과 삶에 유익한 변화의 시작이 되길 바랍니다. 1. 스트레스 호르몬 코르티솔: 우리의 몸과 마음에 미치는 영향코르티솔은 부신에서 분비되는 스트레스 호르몬으로, 신체가 스트레스 상황에 대처할 수 있도록 돕는 중요한 역할을 합니다..
