우리는 현대 사회에서 끊임없이 변화하는 환경과 빠르게 돌아가는 일상 속에서 살아가고 있습니다. 이런 삶 속에서 많은 사람이 만성적인 통증을 경험하며, 이는 삶의 질을 크게 저하시킵니다. 특히, 지속적인 통증은 단순한 신체적 불편을 넘어 정서적 스트레스와 정신 건강에도 영향을 미치며, 일상생활의 능률을 떨어뜨리곤 합니다. 하지만 다행히도, 최근 연구에서는 통증 완화와 정신적 안정 사이의 중요한 연결고리로 ‘마인드풀니스(mindfulness)’가 주목받고 있습니다.마인드풀니스는 현재의 순간에 집중하여 스스로를 있는 그대로 받아들이는 명상적 태도를 의미합니다. 이는 오랜 역사를 가진 명상법에서 비롯되었으며, 현대의 신경과학 및 심리학 연구를 통해 그 효과가 과학적으로 입증되고 있습니다. 특히, 마인드풀니스가 ..
